【美國研究】久坐不動患癌風險恐增加82%　專家籲每天進行30分鐘運動

長期在辦公室工作及缺乏足夠運動，相信是不少上班族的通病。美國一份最新研究近日就警告，久坐不動會增加患癌的風險，甚至有死亡的風險。

美國德州大學安德森癌症研究中心（University of Texas MD Anderson Cancer）近日在《美國醫學會期刊：腫瘤學》（JAMA Oncology）刊登一份研究，這份研究在2009至2013年間透過先後向大約8,000位健康人士，讓他們連續7天在每早醒來後在臀部戴上追蹤裝置，以測量運動與身體狀況的關係。

經過調整每個試驗者的年齡、性別與病況等因素後，研究發現久坐不動時間最長的一群參與者，相對於平時最活躍的參與者，其患癌死亡的風險要高出82%。研究亦發現，如果參與者將坐下30分鐘換成走路等輕強度活動，患癌風險就能減少8%，若是中強度活動，降幅更可大到31%。

據研究團隊作者Dr. Susan Gilchrist表示，這是第一份肯定指出不動與罹癌死亡存在強烈關聯性的研究，並「加強『少坐多動』的重要性。」

Dr. Susan Gilchrist指出，雖然實驗的參加者最初總是會談到自己沒時間運動的原因，但她仍然會建議他們可以考慮上班每小時站立5分鐘，或是走樓梯取代搭電梯，聽起來可能不多，但研究告訴我們，就算輕度活動也對癌症存活有益」，「將30分鐘的運動融入日常生活有助降低罹癌致死的風險。」

【第3號癌症殺手】脂肪肝可演變成肝癌　營養師拆解成因及處理方法：只吃蔬菜不能減內脂

【前列腺癌】David Webb前列腺癌擴散入骨　泌尿專科醫生推介4大防癌食物

【夏日防曬】棄太陽油搽食用油曬太陽出事　六旬漢「曬穿鼻」證實患皮膚癌

TOPick新聞編輯部製作電子書《食用安全手冊》，提供自家檢測報告，包括雞蛋、搓手液、兒童口罩等，更有牛奶、清潔用品等食安檢測報告【按此免費下載食用安全手冊】

TOPick推出小學各級工作紙，參考名校精選試題，鞏固知識，緊貼學習進度。立即免費下載︰bit.ly/2X96KAZ

訂閱Telegram最新🍴✈️🎁優惠及送禮情報：bit.ly/3bebLM2

責任編輯:羅嘉欣